Los ácidos grasos Omega 3 protegen a la piel de la deshidratación, actúan como agentes antiinflamatorios aliviando lesiones cutáneas (dermatitis atópica, eczemas, psoriasis).

En la adolesencia contribuyen al desarrollo de las neuronas, del sistema nervioso y de la retina.

Dónde encontrarlos: En los pescados grasos o azules como el arenque, el atún, macarela, trucha, la caballa, el salmón, las sardinas, las anchoas, las nueces, la soja, la colza, el germen de trigo y la grosella negra.

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